Tabata 45 minutter

 

Du er her: Forsiden > Kurs- og treningstilbud våren 2019 > Tabata 45 minutter

Tabata er enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening. Du jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile. Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser. Trykket skal holdes oppe hele timen. Det brukes lite og lett utstyr.
Vi har stort fokus på øvelser med egen kroppsvekt, og alle jobber i sitt eget tempo. Derfor passer Tabata for alle! Vi snakker høyt
treningsutbytte og stor mestringsglede! Kombiner gjerne denne timen med CORE i speilsalen. Se beskrivelse av Core her

Oppstart: Onsdag 09.01.2019
kl. 17.30 – 18.15 i speilsalen, kjelleren i svømmehallbygget

Gjennomføring: Uke 2 15, NB! ingen trening i uke 9 og 12

Pris: kr. 500,-
Velger du å kombinere Tabata 45 minutter med Core 30 minutter betaler du kr 750,-

Generell informasjon

Drop-in timer

  • Er mulig for alle.
  • Koster 100,- pr. time. Betales til instruktør.

Fordeler ved deltakelse på IAS kurs:

  • Drop-in koster kr. 60,-
  • På kurs nr. 2 gis det 20% rabatt. (det rimeligste kurset rabatteres)
  • Instutusjoner / organisasjoner som forskuddbetaler for sine ansatte / medlemmer, gis ved betaling i forkant 10% rabatt.

Viktig informasjon

  • Alle treningstilbud kan tilpasses til egen form og forusetninger.
  • Send påmelding her, eller ring til kontoret: 31 02 38 00
  • For å starte opp kursene må det være minst 10 forhåndspåmeldte deltakere per kurs.
  • For alle aktivitetstilbud som arrangeres inne: Husk innesko med innesåle!
  • Det er garderobe tilgjengelig for deltakere på alle timer.
  • For spørsmål angående treningstimen henved dere til instruktør.

Se mulighetene - delta på trening, mens barna er på sine aktiviteter.

 

Treningstilbud våren 2019

IAS tilbud

Andre kurs- og aktivitetstilbud

Alle treningstilbud kan tilpasses til egen form og forutsetninger.
Se mulighetene – delta på trening mens barna er på sine aktiviteter!

Kontakt oss

 

Telefon: 31 02 38 00