Bli med på en time med styrke og kondisjon! Få opp pulsen med en kombinasjon av kondisjonstrening i sal til drivende musikk,
og effektive varianter av styrketrening hvor hele kroppen blir
utfordret. Timen kan tilpasses alle nivåer og krever ingen
forkunnskaper. Dette er en time hvor variasjonen er stor.
Alt fra step, aerobic, zumba, hoppetau, HIIT sirkel m.m
Oppstart: onsdag 07.01.2019
X-Fit på Idrettsskolen
Her blir det variert og funksjonell trening ved høy intensitet.
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell
tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle deltakere, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som viderekommen eller nybegynner.
Oppstart: mandag 07.01.2019 - uke 2 vil være prøvetimer
Enkel og effektiv kondisjonstrening ved hjelp av innendørssykler. Motiverende instruktør og fengende musikk gjør at du tar ut det
lille ekstra og kommer i bedre form!
Oppstart: tirsdag 08.01.2019
Enkel og effektiv kondisjonstrening ved hjelp av innendørssykler. Motiverende instruktører og fengende musikk.
Kombiner gjerne denne timen med CORE i speilsalen.
(Se beskrivelse av Core)
Oppstart: onsdag 09.01.2019
Tabata er enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening.
Du jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og
10 sekunders hvile. Timen inneholder både styrkeøvelser og
pulsdrivende øvelser. Trykket skal holdes oppe hele timen.
Det brukes lite og lett utstyr.
Vi har stort fokus på øvelser med egen kroppsvekt, og alle jobber i sitt eget tempo. Derfor passer Tabata for alle! Vi snakker høyt
treningsutbytte og stor mestringsglede!
Oppstart: onsdag 09.01.2019
30 minutter med fokus på styrke av kjernemuskulatur.
Effektive øvelser der du blir veiledet av våre dyktige instruktører.
Oppstart: onsdag 09.01.2019
Er du mellom 5 og 9 år og ønsker å lære å svømme eller bli en
bedre svømmer? Vi tilbyr et fem ukers svømmeopplæringskurs på Idrettsskolen.
Tema: Bli trygg i vann. Lek og moro. Innlæring av teknikker.
Oppstart: tirsdag 12.02.2019
Er du mellom 5 og 10 år og ønsker å lære å svømme eller bli en
bedre svømmer? Vi tilbyr et fem ukers svømmeopplæringskurs på Idrettsskolen. De som ønsker å delta må være svømmedyktige og trygge i vannet.
Tema:
Teknikkøvelser/ drills med fokus på crawl og rygg
Oppstart: tirsdag 12.02.2019
Svømmehallen på Idrettsskolen fyller 30 år.
Vi markerer det med åpen dag i svømmehallen.
Torsdag 24. januar kl. 17:00 - 21:00
Gratis inngang - servering av kaffe og kaker fra kl. 18:00
Velkommen!
25.-27. januar 2019
Folkens! Vi har den store glede av å invitere dere tidligere elever til en glimrende fotballhelg siste helgen i januar, altså 25.-27. januar. Da er det bare å sette av disse dagene, og prikke formen inn mot årets eventyr og vinterens store høydepunkt, nemlig Idrettsskolemesterskapet 2019.
IAS tilbud
Andre kurs- og aktivitetstilbud
Alle treningstilbud kan tilpasses til egen form og forutsetninger.
Se mulighetene – delta på trening mens barna er på sine aktiviteter!
Telefon: 31 02 38 00
