Bli med på en time med styrke og kondisjon! Få opp pulsen med en kombinasjon av kondisjonstrening i sal til drivende musikk, og effektive varianter av styrketrening hvor hele kroppen blir utfordret. Timen kan tilpasses alle nivåer og krever ingen forkunnskaper.
Oppstart: mandag 08.01.2018
Kurset gir deg en innføring i Vinyasa Yoga, der første halvdel av timer går til å varme opp kroppen med en utfordrende dynamisk Yoga flow, og andre halvdel går til tøying og avspenning. Her får du utfordret både styrke og bevegelighet, samtidig som du gir kropp og sinn mulighet for en avbrekk i en travel hverdag. Dette passer perfekt for deg som ikke har gjort yoga før og ønsker å gi yoga en sjanse.
Oppstart: tirsdag 09.01.2018
Enkel og effektiv kondisjonstrening ved hjelp av innendørssykler. Motiverende instruktør og fengende musikk gjør at du tar ut det lille ekstra og kommer i bedre form!
Oppstart: tirsdag 09.01.2018
En kombinasjonstime hvor vi starter med kondisjonstrening på sykkelen i 45 minutter før vi kjører på med effektiv styrketrening for hele kroppen i 30 minutter. Passer for deg som ønsker en økt hvor du får trent både utholdenhet og styrke.
Oppstart: onsdag 10.01.2018
Dette er et kurs for deg som ønsker tips til en sunnere livsstil gjennom kosthold og trening.
Kurset er for absolutt alle uavhengig av treningsnivå og alder.
Prisen inkluderer kostholdsforedrag, matlaging, gruppetimer som Zumba, yoga, step og aerobic, samt kost og losji.
Er det ønskelig å delta uten overnatting er dette selvsagt også mulig.
Vi har den store glede av å invitere til en glimrende fotballhelg siste helgen i januar. Da er det bare å sette av disse dagene, og prikke formen inn mot årets eventyr og vinterens store høydepunkt, nemlig Idrettsskolemesterskapet 2018.
Dette er et generelt fotokurs over 12 timer, fordelt over 6 kvelder.
Oppstart: onsdag 04.04.2018 kl. 18.00 - 20.00
Opplæring i bruk av turntrampoline, og bli sertifisert instruktør for freestyle.
Kurset er i regi av Norges Skiforbund og Idrettsskolen Numedal folkehøgskole.
Meld din interesse, så setter vi av datoer for gjennomføring.
IAS tilbud
Andre kurs- og aktivitetstilbud
Alle treningstilbud kan tilpasses til egen form og forutsetninger.
Se mulighetene – delta på trening mens barna er på sine aktiviteter!
Telefon: 31 02 38 00
