Sport & helse på treningstur til Kongsberg, Idrettsskolen Numedal folkehøgskole

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole

Vårt motto er: "Lær kroppen å leve"

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole er Norges eneste idrettsfolkehøgskole. I idrett er det viktig å kunne yte sammen med andre – slik er det også på Idrettsskolen. Vi gir deg opplevelser, utfordringer og setter deg i situasjoner som gjør at du blir mer kjent med deg selv.

Les mer om skolen

Jibbing

Kjenner du lengselen etter hvitt gull, pow pow eller villsnøg i stupbratte bakker? Synes du det er vilt og forførende å finne linjevalg, og direkte tilfredsstillende å signere lekne linjer? Det handler om å være seg selv og finne sin måte å være kreativ og uttrykke seg på gjennom bevegelse, på brett, ski og på snø.

Les mer om Jibbing

Idrett

Hva med et folkehøgskoleår med forskjellige typer idrett? Være allsidig og bli godt trent. Trikse med ball, hoppe på ski, sette et serve-ess, ta en backflip på trampoline, ta mollberger fra 3- meteren eller hva med en ”hole- in-one”.

Les mer om Idrett

LinjeX

Vil du ha et actionfylt skoleår med mange utfordringer, er dette linja for deg. Vi har naturen som vår viktigste læringsarena. Vi er opptatt av at du skal få adrenalinkick på ditt eget ferdighetsnivå, og vi hjelper deg gjerne med å flytte grenser.

Les mer om LinjeX

Høypuls-helse

Tenker du på å bli fitnessinstruktør? På linja lærer du å planlegge, gjennomføre og vurdere treningsopplegg både for funksjonsfriske og funksjonshemmede. Stikkordet er treningsglede! Du får tilbud om å lede trening for innbyggere i kommunen etter hvert som
vi går gjennom spinning, aerobic, step, styrke i sal m.m.

Les mer om Høypuls-helse

Dans

Elsker du å danse? Blir du veldig inspirert av musikkvideoene på MTV og Voice? Da er dette linja for deg! Hovedvekten vår er på jazzteknikk, men vi jobber også en del med hip hop. Det er mye fokus på utstråling, samt å finne din personlige stil. Her legges det vekt på å lære å plukke opp koreografi, å jobbe med detaljer, performance, energi, variasjon, musikalitet og timing.

Les mer om Dans

Fotball

Hvordan bli en bedre fotballspiller?
For å få til dette er man avhengig av å ha det bra sosialt og legge noe i ”potten selv.” Vi legger til rette, med en trener 2-utdannet fotballærer, med stor fotballfaglig erfaring. Sammen jobber vi for at akkurat du skal få oppnådd målet ditt.

Les mer om fotball

Bli elev på Idrettsskolen!

Opptak av elever
starter 1. februar 2012
Les våre opptakskriterier

Bestill skolebrosjyre

Facebook YouTube

Sport & helse på treningstur til Kongsberg

Sport og helse skulle ut på sin første tur sammen, og valgte Kongsberg medisinske treningssenter som sitt mål. Dette er et senter som har rykte på seg for et svært godt utstyrt styrkerom og god kompetanse på trening. Her skulle vi få trene styrke, bruke kondisjonsapparater og delta på gruppetimer. En tur er en god mulighet for å bli litt bedre kjent med hverandre. Gruppa er en stor og morsom gjeng, og det er stor spredning i interesser og bakgrunn. Det er veldig gøy, og en utfordring at man er forskjellige.

Vi reiste ned etter lunsj på torsdag og innlosjerte oss på Kongsberg Vandrehjem. Før vi skulle reise samlet opp til senteret for å trene hadde vi litt fri til å bese oss i Idrettsskolens nærmeste by.

Alle skulle delta på to gruppetimer og i tillegg trene minst en time på egen hånd. På timeplanen stod Zumba, Step 45 min, Spinning 75 min og BodyPump. Zumba er en skikkelig ”latinsk” time hvor det handler om å slå seg løs til rytmen, og det gjorde alle deltakerne til gangs. Spesielt gutta som hadde forvillet seg inn på timen var imponerende gode hoftevrikkere! Jeg tror det ble satt en uoffisiell rekord i antall mannlige deltakere på en Zumba-time. Og vi var på ingen måte alene i lokalet, det var stinn brakke av danselystne damer i alle aldre. Step var gøy, og timen gikk veldig fort. Instruktøren var dyktig som gjorde timen enklere slik at alle fikk til det meste. De som var på spinning og BodyPump fortalte om tunge timer. Spinningen var nok litt ensformig lagt opp for noen. På BodyPumpen var det noen som måtte bite i det sure eplet,(kanskje fordi de ikke hadde spist nok epler?:)) og kaste inn håndkleet. Det var mye trening, så det er ikke rart man kjenner på det mot slutten. Noen kjente kanskje på viktigheten av å fylle opp energilagrene underveis!

Kvelden ble avsluttet på Dolly Dimples hvor vi spiste så mye pizza vi bare orket, og litt til. Hvitløksdressing var obligatorisk, siden vi lå 4 og 4 på rom. Da må det være alle eller ingen!

Fredag morgen fikk vi en super frokost å starte dagen med. Som dagen før skulle alle trene to gruppetimer og i tillegg en time egentrening. Alle mann alle deltok på spinning 45 min og styrke 30 min. Mange var veldig fornøyd med spinningtimen, den var morsom. Styrketimen var veldig kort, og noen stusset på at instruktøren aldri løftet så mye som en kilo, men vi lærer at det er forskjellige måter å instruere på, og det er nyttig å ta med seg.

Straks reiser vi på tur igjen, da skal vi være en uke i Danmark på Nørresundby Idrettssenter. Dans og Sport og helse reiser sammen på tur med meg og Linda som turledere.
Vi gleder oss!!

Silje