Frisklivstening, Numedal Folkehøgskole idrettsskolen, Rollag

Friskliv på resept
Treningsdager Oppstart mandag 07.01.08 Oppmøte ved Vinterhagen på Idrettsskolen Mandag kl. 18.00 - 19.30 Torsdag kl. 18.00 - 19.30

UKE	MANDAG KL 18.00-19.30	LÆRER	TORSDAG KL 18.00-19.30	LÆRER
02	Stavgang / styrke / leik	Paul	Tema	Ann Britt, Sissel
03	Spinning	Paul	Stavgang / styrke / leik	Ann Britt
04	Step ( i B-rommet )	Marianne	Aktiviteter i gymsalen	Sport og helse studenter
05	Stavgang / styrke / leik	Mariane	Aktiviteter i gymsalen	Ann Britt
06	Spinning	Øyvind	Stavgang / styrke / leik	Sissel
07	Aktiviteter i gymsalen	Øyvind	Aktiviteter i gymsalen	Sissel
09	Step ( oppmøte i B-rommet )	Paul	Aktiviteter i gymsalen	Sport og helse studenter
10	Spinning	Paul	Stavgang / styrke / leik	Ann Britt
11	Aerobic ( i B-rommet )	Marianne	Stavgang / styrke / leik	Ann Britt
13	PÅSKEFERIE		Aerobic ( i B-rommet )	Sølvi
14	Stavgang / styrke / leik	Marianne	Aerobic ( i B-rommet )	Sølvi
15	Spinning	Øyvind	Uteaktiviteter	Sport og helse studenter
16	Stavgang / styrke / leik	Øyvind	Stavgang / styrke / leik	Ann Britt
17	Step ( i speilsalen )	Sissel	Tema	Ann Britt, Sissel
18	Ballspill i gymsalen	Paul	FRI

Hver treningstime skal ha hovedvekt på utholdenhetstrening + noe styrke og bevegelighet. Kle dere etter aktivitet som planen viser. Dersom det er glatt når stavgang er på planen, vil det bli alternativ inne. Ta gjerne med drikkeflaske til reningene. Hver trening er på 90 minutter. I øktene med Sport og helse, vil dere møte studsenter i praksis, hvor lærer med oppfølgingsansvar er til stede. GOD TRENING!!!

Friskliv på resept