Rektors hjørne

Lørdagsseminar om mental trening

Kalenderen viser 06. Februar. De Olympisle vinterleker i Vancouver er rett rundt hjørnet, og da er idrettspsykologi et aktuelt  tema. Vi er  heldige og får idrettspsykolog Frank  Abrahamsen til å komme en tur til Idrettsskolen og Numedal. Frank Abrahamsen er tilknytta Olympiatoppen .  Dr. scient i idrettspsykologi med prestasjonsangst og motivasjon som hovedfelt. Han jobber med fotballandslaget, og olympiske utøvere.  Det viser seg at han er en av flere mentale trenere som skal være med Norges tropp til Vancouver.

Det er en lydhør, og nysgjerrig flokk elever som stiller klokka 09.00 en lørdagsformiddag.  Frank Abrahamsen tar oss med på en reise inn i toppidrettsutøveres fokus  omkring mestring og prestasjon. Hva som er viktigst for å prestere. Hvordan prestasjonsangst og negative tanker kan håndteres med ulike spenningsreguleringsteknikker og tankeprosesser. Vi får en innføring i MC Grath’s stress modell der en situasjon er utgangspunkt. Deretter utøvers oppfattelse av situasjon.  Hvilken respons dette har på utøver og hvilke mestringsvalg utøver velger , som igjen fører til en adferd.

Vi gjør noen praktiske øvelser for å kjenne forskjell på hva spent muskulatur gjør for koordineringen og for pusten.  Videre får vi innsikt i ulike motivasjonsteorier. Motivasjon er i familie med MOTIV. Å være umotivert er ikke nødvendigvis rett, bare at man er mer motivert for noe annet. Motivasjon gir adferd retning, styrke og opprettholdelse.  Ekte motivasjon kjennetegnes med en indre glød.

Spørsmålene sitter løst, og mange kjenner seg igjen i problematikken både fra idrettsarenaen og fra skolehverdagen.  Å holde morgensamling er en av de ting som elevene trekker fram som prestasjonsangstfremmende. I idrettspsykologien snakker man om self handicapping, som at man ikke har fått trent i det siste som en ønsket. Har hatt noen ”vondter” her og der ……..
En vanlig måte å senke krav til seg selv på, senke skuldrene, og forhåndsforklare et eventuelt dårlig resultat. 

Dette seminaret ga mye innsikt og mange tanker i ettertid. Takk til Frank Abrahamsen som hadde tid til å komme til oss før han satte seg på flyet til Vancouver.