Idrettspsykologi , Idrettsskolen Numedal folkehøgskole

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole

Vårt motto er: "Lær kroppen å leve"

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole er Norges eneste idrettsfolkehøgskole. I idrett er det viktig å kunne yte sammen med andre – slik er det også på Idrettsskolen. Vi gir deg opplevelser, utfordringer og setter deg i situasjoner som gjør at du blir mer kjent med deg selv.

Les mer om skolen

Jibbing

Kjenner du lengselen etter hvitt gull, pow pow eller villsnøg i stupbratte bakker? Synes du det er vilt og forførende å finne linjevalg, og direkte tilfredsstillende å signere lekne linjer? Det handler om å være seg selv og finne sin måte å være kreativ og uttrykke seg på gjennom bevegelse, på brett, ski og på snø.

Les mer om Jibbing

Idrett

Hva med et folkehøgskoleår med forskjellige typer idrett? Være allsidig og bli godt trent. Trikse med ball, hoppe på ski, sette et serve-ess, ta en backflip på trampoline, ta mollberger fra 3- meteren eller hva med en ”hole- in-one”.

Les mer om Idrett

LinjeX

Vil du ha et actionfylt skoleår med mange utfordringer, er dette linja for deg. Vi har naturen som vår viktigste læringsarena. Vi er opptatt av at du skal få adrenalinkick på ditt eget ferdighetsnivå, og vi hjelper deg gjerne med å flytte grenser.

Les mer om LinjeX

Høypuls-helse

Tenker du på å bli fitnessinstruktør? På linja lærer du å planlegge, gjennomføre og vurdere treningsopplegg både for funksjonsfriske og funksjonshemmede. Stikkordet er treningsglede! Du får tilbud om å lede trening for innbyggere i kommunen etter hvert som
vi går gjennom spinning, aerobic, step, styrke i sal m.m.

Les mer om Høypuls-helse

Dans

Elsker du å danse? Blir du veldig inspirert av musikkvideoene på MTV og Voice? Da er dette linja for deg! Hovedvekten vår er på jazzteknikk, men vi jobber også en del med hip hop. Det er mye fokus på utstråling, samt å finne din personlige stil. Her legges det vekt på å lære å plukke opp koreografi, å jobbe med detaljer, performance, energi, variasjon, musikalitet og timing.

Les mer om Dans

Fotball

Hvordan bli en bedre fotballspiller?
For å få til dette er man avhengig av å ha det bra sosialt og legge noe i ”potten selv.” Vi legger til rette, med en trener 2-utdannet fotballærer, med stor fotballfaglig erfaring. Sammen jobber vi for at akkurat du skal få oppnådd målet ditt.

Les mer om fotball

Bli elev på Idrettsskolen!

Opptak av elever
starter 1. februar 2012
Les våre opptakskriterier

Bestill skolebrosjyre

Facebook YouTube

Idrettspsykologi

Lørdag 08.01 hadde skolen besøk av Frank Abrahamsen fra Olympiatoppen. Han tok oss med på ei spennende reise inn i idrettspsykologien. Hva har egentlig motivasjon å si for utvikling og resultater?

Motivasjon er beslektet med ordet motiv : å bevege. Motivasjon er det som gir adferd styrke, retning og opprettholdelse. Når en veit at det tar 10 år , eller 10 000 timer å bli ekspert på noe … da er motivasjon motor for det du gjør.

To typer motivasjon hos topputøvere: Å bli best og å utvikle seg. Begge er viktige, og ulike utøvere har litt ulik vekting av de to. Achievement Goal Theory eller målperspektivteorien sier noe om at mennesker involverer seg på to måter; Enten prestasjonsinvolvert, eller mestringsinvolvert. En som i hovedsak er mestringsinvolvert blir ofte svært allsidig. Kan litt om mange ulike idretter. Har et godt nivå, men ikke toppnivå. En utøver med stor vekting mot prestasjonsinvolvering oppnår også mye stress og mulig prestasjonsangst .En topputøver må ha begge involveringer.

Andre typiske egenskaper ved gode utøvere er ; automatiserte bevegelser, god konsentrasjonsevne, velutvikla konkurranserutiner, regulerer eget spenningsnivå, bruker visualisering, har høy selvtillit og høy kvalitet på trening. Hva som kan skape prestasjonsangst fikk vi et praktisk eksempel på gjennom Mc Graths stressmodell. Der en situasjon oppstår, neste steg er hvordan utøver oppfatter situasjon hva betyr kravet for meg? Deretter respons – hva gjør jeg med kravet som er stilt, og hva har dette å si for min prestasjon? Resultat av vurdering med seg selv . Hva var årsaken til situasjon.

Prestasjonsangst kan forebygges gjennom å skape mest mulig balanse mellom opplevd krav og egen kapasitet. ” Trygghet er ikke frihet fra angst, men å tåle det”. Kjetil Andre Aamodt.
I Self Determination Theory fikk vi høre om tre viktige behov som må dekkes for at utøver skal ha tillit og føle motivasjon for trening og konkurranser. Det er å oppleve 1. Kompetanse 2. Tilhørighet og 3. Autonomi – å bli verdsatt/respektert/hørt.

”Jeg har hatt en god trener, og flere som jeg har gjort gode for meg”. Kjetil Andre Aamodt.
Så – rakk vi et lyn kurs i visualisering, og så var tida dessverre ute.

Takk igjen til Frank Abrahamsen for et svært motiverende seminar om det å prestere.