Idrettsskolen Numedal folkehøgskole er Norges eneste idrettsfolkehøgskole. I idrett er det viktig å kunne yte sammen med andre – slik er det også på Idrettsskolen. Vi gir deg opplevelser, utfordringer og setter deg i situasjoner som gjør at du blir mer kjent med deg selv.
Bestill skolebrosjyre
Høypuls-helse tester ny treningstrend!
I følge blant andre TV2 sporty kommer Crossfit til å bli den store slageren i 2012, så i dag har Høypuls-helse fått testet denne morsomme og slitsomme treningsformen. Crossfit som treningsform er effektiv, enkel og gir målbare resultater ved hjelp av enkle hjelpemidler, høy variasjon og høy intensitet. Fokuset er ikke på å bygge opp deler av kroppen, slik som for eksempel biceps og triceps, men på å trene hele kroppen.
Vi så noen filmer først for å få inspirasjon, og så kjørte vi i gang i gymsalen. Etter en oppvarming med hoppetau-lek fyrte vi løs med en økt bestående av fem øvelser; krabbegange, push-ups som går direkte i chins i bom, knebøy som går over i skulderpress, mageøvelse med vektstang og til slutt spurtdrag.
I Crossfit kjører en intensivt uten pauser mellom øvelsene, og vi kjørte minimalt med pauser mellom de tre rundene. Elevene viste god innsats og stålvilje under dagens økt, og var i etterkant enige om at det var hardt, men morsomt, og at vi må kjøre flere sånne utover våren.
Felles skoletur
I desember pakker vi kofferten og reiser en uke til
på Lanzarote. Et av verdens ledende sportssentre.
Les mer om skoleturen til Club La Santa
Dette nettstedet bruker
Google Analytics